茯苓白米粥
| 茯苓，分布于安徽、云南等地 。富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、微量元素等营养成分，其中维生素和微量元素，氨基酸，可以抑制癌细胞的产生，移除我们体内致癌的自由基等，可用来预防和治疗癌症。 |
【食材与调料】
【主料】大米0.3斤，茯苓4克 |
| 【辅料】干荷叶2克，红枣2克，枸杞3克，莲子2克 |
【制作步骤】
 | 1.高压锅放入红枣枸杞 |
 | 2.放入茯苓 |
 | 3.放入大米 |
 | 4.放入荷叶 |
 | 5.放入莲子，小火30分钟 |
 | 6.出锅前可以放点糖 |
【茯苓白米粥做法小贴士】
| 小贴士高压锅半小时即可，普通锅煮粥时间稍长 |
