大虾炖菠菜粉条
| 冬季里我们应该多吃一些绿叶蔬菜，其中菠菜就是非常好的选择。菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；型糖尿病经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。用菠菜和粉条与大虾同炖，不用放油，味道就很香美。 |
【食材与调料】
| 【主料】菠菜400g |
| 【辅料】芝麻油适量，盐适量，大虾适量，粉条适量 |
【制作步骤】
 | 1.菠菜、粉条准备好 |
 | 2.菠菜切成小块 |
 | 3.清水中放入砂锅 大虾也放入 |
 | 4.砂锅烧开 |
 | 5.放入菠菜 |
 | 6.放入粉丝 |
 | 7.放入适量的盐 |
 | 8.放入适量的芝麻油 |
 | 9.好了 |
【大虾炖菠菜粉条做法小贴士】
| 菠菜不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；另外脾虚便溏者不宜多食。 |
