大米小粘玉米饭
| 玉米还含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并把有害物质尽快排出体外，防止直肠癌的发生。玉米中含有丰富的维生素c和胡萝h素、赖氨酸、亚油酸．具有综合性的抗癌、抗衰作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米300g，小粘玉米200g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.小粘玉米事先用水泡10分 |
 | 2.大米用水泡10分 |
 | 3.放到一起，添适量水。 |
 | 4.用高压锅压20分即可 |
 | 5.出锅后 ，用勺子拌匀，很粘的。 |
【大米小粘玉米饭做法小贴士】
| 水没过米3厘米即可。 |
| 玉米还含有较多的纤维素，能促进胃肠蠕动，缩短食物残渣在肠内的停留时间，并把有害物质尽快排出体外，防止直肠癌的发生。玉米中含有丰富的维生素c和胡萝h素、赖氨酸、亚油酸．具有综合性的抗癌、抗衰作用。 |
| 【主料】大米300g，小粘玉米200g |
| 【辅料】水适量 |
| 1.小粘玉米事先用水泡10分 |
| 2.大米用水泡10分 |
| 3.放到一起，添适量水。 |
| 4.用高压锅压20分即可 |
| 5.出锅后 ，用勺子拌匀，很粘的。 |
| 水没过米3厘米即可。 |
