菜叶西米粥
| 有些人有只吃菜心、扔掉菜叶的习惯。其实，很多蔬菜（蔬菜食品）的外皮和叶子中的营养素含量明显高于菜心。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米300g，西米100g，菜叶100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.大米，西米混一起加水开煮 |
 | 3.粥浓加入菜叶 |
 | 4.再煮两分钟 |
 | 5.完成 |
 | 6.盛碗 |
【菜叶西米粥做法小贴士】
| 粥稠饭香 |
| 有些人有只吃菜心、扔掉菜叶的习惯。其实，很多蔬菜（蔬菜食品）的外皮和叶子中的营养素含量明显高于菜心。 |
| 【主料】大米300g，西米100g，菜叶100g |
| 【辅料】水适量 |
| 1.准备材料 |
| 2.大米，西米混一起加水开煮 |
| 3.粥浓加入菜叶 |
| 4.再煮两分钟 |
| 5.完成 |
| 6.盛碗 |
| 粥稠饭香 |
