补血益肾粥
| 这是一道我非常爱喝的粥，好多人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃的沉重负担，还有人心肝火旺，经常服用清热解毒的药，药最伤脾胃，好多的药都是有毒性的。好多慢性病人，从头到脚，好象就没有舒服的地方，是需要补气血，气血充足了才有抵御病症的资本，把脾胃调养好，吃的食物才能消化和吸收，有了很好的吸收，人的体质才能改善。 |
【食材与调料】
【主料】大米200g，芡实30ml，红豆50g，莲子50g，红枣50g |
| 【辅料】清水3大碗 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的材料！ 芡实、红豆、莲子、大米、红枣！ |
 | 2.随后将莲子芡实和红豆放入水里浸泡十分钟。 红枣用清水捞一下即可。 |
 | 3.将红枣和大米用清水洗干净。 |
 | 4.将所有材料倒入锅里面。 |
 | 5.最后再倒入650G的水即可。 |
 | 6.盖上盖子，选择煲粥功能，一个小时后即可取出来啦！ |
【补血益肾粥做法小贴士】
| 小贴士芡实最好买碎的那种比较好煮， 薏米和芡实要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。 |
