百合薏米绿豆浆
| 百合含磷，淀粉，17种氨基酸和胡萝卜素，蛋白质，脂肪，维生素。其性平，微寒，味甘，微苦，有滋阴养肺，止咳，养阴，清热等功效。绿豆含有蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素及维生素B1，维生素B2等。味甘，性凉。有清热解毒，解暑生津之功效。主治暑热烦渴，痈肿疮毒等症。薏米味甘，淡，性微寒，有健脾补肺，利水除湿，清热排脓毒作用。三者同用，其作用在于祛斑增白，适用于治疗黄褐斑，面部皮肤灰暗等症。 |
【食材与调料】
【主料】百合15g，薏米30g，绿豆30g |
| 【辅料】水1200ml |
【制作步骤】
 | 1.用料 |
 | 2.将各材料洗净沥水 |
 | 3.倒入碗中，加水浸泡一夜 |
 | 4.次日，将泡好的各料连水一起倒入豆浆机 |
 | 5.加水至水位线 |
 | 6.装机头 |
 | 7.启动打浆 |
 | 8.打浆结束 |
 | 9.倒出饮用 |
【百合薏米绿豆浆做法小贴士】
| 小贴士泡豆的水溶有部分营养成分，无需倒掉换水。 打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用。 |
