百合小米粥
| 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。小米：味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 百合红枣小米粥，滋阴润燥，清心安神，和胃安眠，养血养颜，特别适合女人的一款营养粥。我因为胃不太好，带了一个炖盅到办公室。平时炖些粥啊，蛋啊的，很方便。今天炖的小米红枣百合粥，软糯香甜，好吃极了 |
【食材与调料】
| 【主料】小米50g，百合50g |
| 【辅料】红枣适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好材料 |
 | 2.适量的百合小米放在炖碗内 |
 | 3.加几颗红枣洗净，加入适量的水 |
 | 4.炖盅内注入适量的水，放入炖碗，慢炖3小时 |
 | 5.时间到后，可以享用了。 |
【百合小米粥做法小贴士】
| 1.没有炖盅也可以用其它煮粥工具。 2.也可以在粥里加莲子，枸杞等材料，更营养些。 3.可以加些冰糖一起炖，也可以配些小菜吃，都不错 |
