早餐：西兰花玉米火腿
| 西兰花能量菜，热量低，玉米粗粮，对身体好，火腿适当吃点也不错~ |
【食材与调料】
【主料】玉米100g，火腿1根，西兰花100g |
| 【辅料】调料适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备玉米火腿西兰花 |
 | 2.玉米剥开去皮，切段 |
 | 3.凉水下锅 |
 | 4.煮30分钟 |
 | 5.捞出备用 |
 | 6.西兰花焯水 |
 | 7.捞出加点盐和香油搅拌均匀，捞出备用 |
 | 8.火腿切段 |
 | 9.摆盘，早餐搞定，吃个早餐，心情好 |
【早餐：西兰花玉米火腿做法小贴士】
| 小贴士西兰花焯水，加点盐 |
| 西兰花能量菜，热量低，玉米粗粮，对身体好，火腿适当吃点也不错~ |
【主料】玉米100g，火腿1根，西兰花100g |
| 【辅料】调料适量 |
| 1.准备玉米火腿西兰花 |
| 2.玉米剥开去皮，切段 |
| 3.凉水下锅 |
| 4.煮30分钟 |
| 5.捞出备用 |
| 6.西兰花焯水 |
| 7.捞出加点盐和香油搅拌均匀，捞出备用 |
| 8.火腿切段 |
| 9.摆盘，早餐搞定，吃个早餐，心情好 |
| 小贴士西兰花焯水，加点盐 |
