早餐鸡蛋杯#新鲜从这
| 说起早餐一直是我心中的一个痛，小学的时候爸妈每天都会给我2元钱用来买早饭，那时候的我就觉得早餐可有可无就把钱存下来，用来下课之后买零食或是串串解馋，殊不知，早餐对于一个正在发育的孩子来说是非常重要的，直到现在每当胃不舒服的时候就会后悔当初的无知，如今工作了虽然每天都忙忙碌碌有时候加班到凌晨，但是早餐依然成为每天必不可少的一部分，虽然没有很多宝妈们那么有毅力和创意的做早餐，但是如何吃的健康也是每天要考虑的，更何况有了宝宝后我也开始想象其他的宝妈们一样制作爱心早餐，不仅为了孩子也可以尝试一下自己是否有这个毅力。不过在料理爱心早餐的前提就是每一样食物都要对身体有益，例如最常见的鸡蛋、胡萝卜、玉米就是最好的营养组合，对于现在忙碌的上班族来说快手的健康早餐是非常推崇的，早上用10分钟制作一份简单营养的早餐来满足一天的需求。 |
【食材与调料】
【主料】鸡蛋4个 |
| 【辅料】牛奶250ml，盐适量，胡萝卜1/4根，玉米适量，菠菜2颗，黑胡椒末少许 |
【制作步骤】
 | 1.将胡萝卜、菠菜清洗干净， 胡萝卜切丁备用 |
 | 2.锅内倒入水烧开，依次将胡萝卜、菠菜烫熟 |
 | 3.鸡蛋打碎搅拌均匀倒入牛奶 |
 | 4.按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末 |
 | 5.菠菜取缔切小段备用 |
 | 6.将切段的菠菜倒入鸡蛋液内 |
 | 7.均匀的倒入模具杯中 |
 | 8.依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋 最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐 |
 | 9.微波炉开启蒸鱼模式8分钟 |
【早餐鸡蛋杯#新鲜从这做法小贴士】
| 小贴士1 所有材料倒入杯中七分满，过多会导致蛋液溢出来。 2 鸡蛋杯中的内容可以根据个人的喜好变换。 |
