血麦饭
| 今天的米饭和了一些藏血麦片（血麦即黑麦）。藏血麦是西藏特有的稀缺农作物，是藏区人民传统农作物，富含铁、锌、硒等微量元素，使藏血麦呈红褐色，还含有维生素B族，膳食纤维等营养物质，且具有低钠低脂肪低糖等特性，常食可补充平衡人体营养，是人们青睐的天然健康食品。 |
【食材与调料】
【主料】大米30g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.淘米 |
 | 3.把血麦片和大米和一起 |
 | 4.用锅铲搅匀 |
 | 5.设置时间35分钟，启动电饭煲。 |
【血麦饭做法小贴士】
| 小贴士根据自己家锅具设置时间 |
| 今天的米饭和了一些藏血麦片（血麦即黑麦）。藏血麦是西藏特有的稀缺农作物，是藏区人民传统农作物，富含铁、锌、硒等微量元素，使藏血麦呈红褐色，还含有维生素B族，膳食纤维等营养物质，且具有低钠低脂肪低糖等特性，常食可补充平衡人体营养，是人们青睐的天然健康食品。 |
【主料】大米30g |
| 【辅料】水适量 |
| 1.准备食材 |
| 2.淘米 |
| 3.把血麦片和大米和一起 |
| 4.用锅铲搅匀 |
| 5.设置时间35分钟，启动电饭煲。 |
| 小贴士根据自己家锅具设置时间 |
