香蕉燕麦牛奶
| 买了一大包桂格即食的燕麦片，老是用开水冲泡来喝有点喝腻了。这次改用牛奶的煮，加入一个香蕉，换一种口味，味道还不错哦。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。牛奶营养丰富且全面，是补钙的佳品。香蕉燕麦都能帮助老年朋友缓解便秘哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】香蕉1根，燕麦100g，牛奶1盒 |
| 【辅料】蜂蜜适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料：香蕉 燕麦 牛奶 |
 | 2.香蕉去皮切成段 |
 | 3.牛奶倒入奶锅中煮沸 |
 | 4.然后倒入燕麦片煮两分钟 |
 | 5.放入香蕉继续煮两分钟 |
 | 6.盛出稍凉后放入蜂蜜拌匀就可以吃啦 |
【香蕉燕麦牛奶做法小贴士】
| 最后放蜂蜜的时候要等冷却一些再放哦，高温会破坏蜂蜜的营养价值。 我用的是即食的燕麦片，不需要久煮哦。 |
