西兰花炒鲜鱿
| 海陆同烩，荤素搭配，红绿相间。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花1棵，鲜鱿鱼筒1个，红辣椒1个 |
| 【辅料】盐2小勺，淀粉少许，油1大勺 |
【制作步骤】
 | 1.材料 |
 | 2.鱿鱼切花卷，红辣椒切斜片。 |
 | 3.西兰花改小，冲洗干净。 |
 | 4.突然想加点蒜，别介意。先把辣椒蒜爆香。 |
 | 5.倒入鱿鱼加1勺盐炒到卷起来盛出。 |
 | 6.重新放油，把西兰花倒入加1勺盐，炒熟。 |
 | 7.最后倒入鱿鱼卷炒匀，勾兑完成。 |
【西兰花炒鲜鱿做法小贴士】
| 海陆同烩，荤素搭配，红绿相间。 |
【主料】西兰花1棵，鲜鱿鱼筒1个，红辣椒1个 |
| 【辅料】盐2小勺，淀粉少许，油1大勺 |
| 1.材料 |
| 2.鱿鱼切花卷，红辣椒切斜片。 |
| 3.西兰花改小，冲洗干净。 |
| 4.突然想加点蒜，别介意。先把辣椒蒜爆香。 |
| 5.倒入鱿鱼加1勺盐炒到卷起来盛出。 |
| 6.重新放油，把西兰花倒入加1勺盐，炒熟。 |
| 7.最后倒入鱿鱼卷炒匀，勾兑完成。 |
