土豆泥
| 土豆泥老少都喜欢吃，我喜欢咸味。土豆蛋白质多，含有赖氨酸，钾，锌，铁。预防脑血管破裂。含维生素均为苹果10倍。营养价值相当于苹果3.5倍。 |
【食材与调料】
【主料】土豆8片 |
| 【辅料】盐1匙，牛奶2勺，亚麻油1勺 |
【制作步骤】
 | 1.土豆一个 |
 | 2.削皮切块 |
 | 3.放蒸锅蒸十分钟 |
 | 4.压勺子压泥 |
 | 5.加牛奶盐胡椒粉拌匀 |
 | 6.青豆胡萝卜备好 |
 | 7.切沫亚麻油备好 |
 | 8.平底锅炒青豆胡萝卜放一勺亚麻油炒 |
 | 9.土豆到入炒 |
 | 10.炒好后捞出 |
 | 11.用模具把土豆泥放入一个个做好 |
 | 12.简单营养土豆泥完成 |
【土豆泥做法小贴士】
| 小贴士土豆切好后蒸十分钟，压成泥。可用勺子直接压，也可将土豆装保鲜袋用手压。 |
