酸奶水果沙拉
| 水果是身体所需要的维生素重要来源，专家说一天吃3个水果才能维持每天VS来源。橙子富含VS，有“天然漂白剂”之称，所以多吃橙子可以美白。很喜欢吃水果沙拉，不过沙拉酱热量太高了，就用了自制的原味酸奶来代替，没加糖，但因为这次买的水果都很甜，拌上酸奶，连带酸奶都带有水果的清甜，如果水果不是很甜，建议酸奶加点糖。很多人吃橘子和橙子的时候，都喜欢把外面的白衣剥的很干净，但其实那层白衣是可以补充人体的膳食纤维，虽然有点影响口感，但还是建议那层白衣不用去的那么干净的。 |
【食材与调料】
【主料】苹果1个，橙子1个，桔子2个 |
| 【辅料】自制原味酸奶250g |
【制作步骤】
 | 1.水果准备好 |
 | 2.苹果去皮，切成小块。 |
 | 3.苹果加入酸奶拌匀。 |
 | 4.橘子去皮，分成一瓣瓣的，加入拌好的酸奶苹果中。 |
 | 5.橙子去皮，分成一瓣瓣的 |
 | 6.将橙子切成小块，加入酸奶水果中。 |
 | 7.搅拌均匀即可。 |
【酸奶水果沙拉做法小贴士】
| 小贴士1.苹果去皮切块后，可以泡在盐水里或者凉开水中，防止氧化变色，也可以像我一样先加上酸奶拌匀，就不会变色了。 2.还可以加入即食燕麦片，坚果，果脯之类的，口感和味道会更好。 3.我用的桔子是小桔子，如果用的是大点的桔子建议就切成块比较好。 |
