时蔬玉米
| 玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。 |
【食材与调料】
【主料】玉米适量，青豆适量，香肠适量 |
| 【辅料】盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.香肠切丁 |
 | 2.青豆和玉米粒洗净 |
 | 3.热锅冷油小火下香肠煸炒！ |
 | 4.香肠煸至出油下玉米青豆粒，倒入少许水焖一会，放适量的盐调匀出锅！ |
【时蔬玉米做法小贴士】
