山药牛奶豆浆
| 山药富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C，淀粉酶以及粘多糖等营养物质。其中，胡萝卜素、维生素C等具有抗氧化功能，并可提高人体免疫力。而粘多糖与无机盐结合，可增强骨质，对心血管大有裨益。牛奶、黄豆则能够迅速为产妇补充营养，促进乳汁分泌。山药、黄豆、牛奶搭配制成的这款豆浆能帮孕妇改善产后少乳现象 |
【食材与调料】
【主料】山药250ml |
| 【辅料】冰糖20g |
【制作步骤】
 | 1.准备好所需食材 |
 | 2.山药去皮洗净切块，浸泡入清水中，防止氧化变黑 |
 | 3.黄豆冲洗干净 |
 | 4.将黄豆放入破壁机中 |
 | 5.山药块倒入破壁机，加入少量清水 |
 | 6.启动打豆浆程序 |
 | 7.完成后把豆浆倒出，因后面还要再加牛奶，所以豆浆可稍浓稠些 |
 | 8.等豆浆降至室温时，加入牛奶拌匀即可享用 |
【山药牛奶豆浆做法小贴士】
| 小贴士山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，容易导致皮肤过敏，所以削完山药皮的手不要乱碰，应马上多洗几遍手 |
