苹果芦荟汤
| 苹果是大家熟知的水果，酸甜多汁，富含膳食纤维。不过苹果熟着吃却是最适合春季的养生吃法。春季气温冷热不均匀，干燥少雨，很多人都会有呼吸道疾病或者口舌生疮，牙龈发炎的症状，吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。另外国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。所以春节不妨尝试多煮上一些苹果汤水食用，即可滋阴润燥，清热解毒，还能养生保健。而且还是减肥妹妹的理想减肥汤。 |
【食材与调料】
【主料】苹果1个，芦荟1罐 |
| 【辅料】冰糖50g，柠檬汁3滴，藕粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有的食材。 |
 | 2.苹果去皮切小丁。 |
 | 3.汤锅中水烧开放入苹果丁。 |
 | 4.滴入几滴柠檬汁煮上10分钟。 |
 | 5.藕粉用清水调开备用。 |
 | 6.苹果汤中加入冰糖继续煮至。 |
 | 7.芦荟开罐后沥干水分。 |
 | 8.苹果煮好，倒入芦荟继续煮上3分钟。 |
 | 9.然后加入藕粉搅拌均匀 |
 | 10.汤汁透明微浓稠关火。 |
【苹果芦荟汤做法小贴士】
| 小贴士加入少许柠檬汁煮至苹果汤，即能使苹果不变色，也可提味。 没有藕粉可以用水淀粉勾芡。 |
