南瓜粥的做法,怎么做南瓜粥好吃,做南瓜粥需要哪些食材?-优卡食谱网

南瓜富含胡萝卜素、维生素、葡萄糖、钙、铁和淀粉等，其中赶快表示含量为西瓜的8—20倍，是维生素A的优质来源。此外南瓜还含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸、葫芦巴碱、南瓜子碱、脂肪、可溶性纤维及甘露醇等营养成分。中医认为南瓜性温、味甘，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫之功效。现代医学研究发现南瓜还具有多种药用价值。南瓜中的有效成分CTY可增加糖尿病人胰脏细胞中所缺乏的Glut—Z蛋白质和含量，从而促进胰岛素的分泌，是控制和辅助治疗糖尿病及由糖尿病引起的肾病、肝病、高血压等疾病的食疗佳品。此外，南瓜还具有明目、降脂和医治哮喘病的作用。长期食用南瓜及其制品（如南瓜粉等）可以治疗前列腺、肝脏发炎、动脉粥样硬化，还能防止胃粘膜溃疡及促进愈合，促进胆汁分泌，增强肝肾细胞的再生能力，防止边秘、妇女产后浮肿。《本草纲目》也有南瓜医疗功能的记载，如南瓜“补中益气”、“润肺化痰”，并有性温味甘、润肺、入脾、胃经、消炎止痛、解毒驱虫的作用，适用于烧伤、烫伤等，对肝炎、肾炎、驱虫、百日咳、丹毒、白喉、日照病、冻疮也有一定疗效。因此，经常食用南瓜对身体大有益处。尤其是利用豆浆机制作南瓜粥，更是美味方便。

【食材与调料】

【主料】南瓜100g，大米50g

【辅料】水适量

【制作步骤】

	1.南瓜洗净去皮切开。
	2.再切成一公分左右见方的小丁。
	3.把切好的南瓜丁放入豆浆机内。
	4.大米洗净。
	5.再把大米与南瓜同时放在一起。
	6.加水至刻度线。
	7.盖上盖子，接通电源，选择米糊键即可。
	8.约20分钟后即可搅拌加热好美味的南瓜粥了。