南瓜豆浆
| 南瓜营养丰富；南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜和豆浆的植物纤维结合、可帮助消化、降低胆固醇。南瓜本身有甜味、无需加糖。南瓜的营养价值很高、可降血脂、提高机体的免疫力。此为去油脂的减肥佳品。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜小半个，黄豆半杯，水适量，砂糖适量（可不加） |
【制作步骤】
 | 1.黄豆提前一晚浸泡（夏天建议放入冰箱浸泡、因为黄豆浸泡时间足出浆才高） |
 | 2.南瓜洗净去皮切丁。 |
 | 3.把泡好的黄豆和南瓜碎放入豆浆机中、加入足量的水（水的分量按各人喜好添加） |
 | 4.选择五谷豆浆/湿豆/干豆豆浆功能。 |
 | 5.打好以后的豆浆过滤出豆渣（喜欢甜味的！最后适量加些糖搅拌即可！南瓜本身有甜味、所以我没加糖） |
【南瓜豆浆做法小贴士】
| 小贴士1、加入红皮花生米、还能补铁补血！ 2、些豆浆能促进肝细胞再生、适合中老年人和肥胖者、有减肥的功效。 |
