凉拌海藻
| 海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，经常吃点有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性；海藻中所含维生素丰富，能有效减少色素斑点；也有助于抵抗生活中不可避免的轻微辐射。 |
【食材与调料】
【主料】海藻150g |
| 【辅料】大蒜子1个，小辣椒1个，醋适量，盐适量，糖适量，白芝麻适量，芝麻油适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备所需材料。 |
 | 2.大蒜子和小辣椒切末。 |
 | 3.海藻加水浸泡10分钟。 |
 | 4.碗中放入蒜末和辣椒末，倒入香醋。 |
 | 5.倒入芝麻油。 |
 | 6.加放盐。 |
 | 7.加入酱油。 |
 | 8.加放糖。 |
 | 9.加放少量白芝麻。 |
 | 10.海藻捞出沥干水分切段。 |
 | 11.将海藻放入碗内倒入调料拌匀。 |
 | 12.成品图。 |
【凉拌海藻做法小贴士】
