凉拌菠菜
| 要想减肥吃菠菜，尤其是凉拌的，简单还美味，营养还丰富，喜欢的看看吧： |
【食材与调料】
【主料】菠菜250g |
| 【辅料】香油适量，盐适量，味精适量，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.处理干净菠菜 |
 | 2.锅里做开水 |
 | 3.水开后焯菠菜 |
 | 4.捞出过凉水，挤出多余的水分，在案板上切几刀。 |
 | 5.放容器里，加盐，香油，味精拌匀即可。这款是早上制作的，其实放点蒜末更好吃，喜欢吃辣的加辣椒油。 |
 | 6.装盘。 |
【凉拌菠菜做法小贴士】
| 小贴士菠菜一定要焯水，因为它含有草酸。 |
| 要想减肥吃菠菜，尤其是凉拌的，简单还美味，营养还丰富，喜欢的看看吧： |
【主料】菠菜250g |
| 【辅料】香油适量，盐适量，味精适量，清水适量 |
| 1.处理干净菠菜 |
| 2.锅里做开水 |
| 3.水开后焯菠菜 |
| 4.捞出过凉水，挤出多余的水分，在案板上切几刀。 |
| 5.放容器里，加盐，香油，味精拌匀即可。这款是早上制作的，其实放点蒜末更好吃，喜欢吃辣的加辣椒油。 |
| 6.装盘。 |
| 小贴士菠菜一定要焯水，因为它含有草酸。 |
