凉拌菠菜
| 菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。大家在家里也可以试一试哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】菠菜400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，辣椒适量，蒜适量，葱适量，醋适量，麻辣鲜适量 |
【制作步骤】
 | 1.菠菜焯水 |
 | 2.摆盘 |
 | 3.热锅放油爆香葱 蒜 辣椒关火 |
 | 4.加盐 |
 | 5.加醋 |
 | 6.加麻辣鲜拌匀 |
 | 7.浇在菠菜上就好了 |
【凉拌菠菜做法小贴士】
| 小贴士菠菜烹调不宜过入，以免损耗营养。 |
| 菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。大家在家里也可以试一试哦！ |
| 【主料】菠菜400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，辣椒适量，蒜适量，葱适量，醋适量，麻辣鲜适量 |
| 1.菠菜焯水 |
| 2.摆盘 |
| 3.热锅放油爆香葱 蒜 辣椒关火 |
| 4.加盐 |
| 5.加醋 |
| 6.加麻辣鲜拌匀 |
| 7.浇在菠菜上就好了 |
| 小贴士菠菜烹调不宜过入，以免损耗营养。 |
