荔枝木瓜莲子雪耳汤
| 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。 |
【食材与调料】
【主料】荔枝50g，莲子50g，木瓜200g，银耳100g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.木瓜去子，切块，荔枝去壳 |
 | 2.银耳泡水 |
 | 3.木瓜银耳，荔枝备用 |
 | 4.莲子洗净备用 |
 | 5.炖盅放入木瓜，荔枝，莲子放入银耳再加入水冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可 |
 | 6.可以喝了 |
【荔枝木瓜莲子雪耳汤做法小贴士】
| 小贴士莲子提前泡水 |
| 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。 |
【主料】荔枝50g，莲子50g，木瓜200g，银耳100g |
| 【辅料】冰糖适量 |
| 1.木瓜去子，切块，荔枝去壳 |
| 2.银耳泡水 |
| 3.木瓜银耳，荔枝备用 |
| 4.莲子洗净备用 |
| 5.炖盅放入木瓜，荔枝，莲子放入银耳再加入水冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可 |
| 6.可以喝了 |
| 小贴士莲子提前泡水 |
