烤箱烤美国大杏仁
| 美国大杏仁是维生素E最好的食物源之一，也是含维生素最丰富的坚果之一。维生素E是一种强力抗氧化物，有助于保护人体和抵抗多种慢性疾病。 科学研究不断揭示有关抗氧化物作用的重要信息，抗氧化物通过保护人体细胞不受破坏，达到减缓衰老和部分慢性病发展的目的。抗氧化物同样可以有助于保护人们抵抗由于生 美国大杏仁活方式、空气污染和间接吸烟造成的紧张和有害冲击。蔬菜、水果和坚果等植物食品尤其富含抗氧化物。 两把美国大杏仁（约55克）可以完全满足中国的推荐日维生素E摄入量。 |
【食材与调料】
| 【主料】美国大杏仁500g |
| 【辅料】盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.生的美国大杏仁 |
 | 2.放入水中，洗干净 |
 | 3.控干水分 |
 | 4.锅中放入加盐的开水，水滚开时放入大杏仁，捞一下， |
 | 5.控干水分后，放入烤箱，180度，20分钟左右 |
【烤箱烤美国大杏仁做法小贴士】
| 小贴士烤时要随时观察，避免烤焦 |
