韭苔炒肉丝
| 韭苔有的地方叫韭花，我们就叫韭苔，那尾部的花才叫韭花，味道和韭菜差不多，是最简单好做的家常菜。今天买菜看到韭苔特新鲜，就买了一把，不过有点小贵，因为没看到有论公斤买的，也许物以稀为贵吧。韭苔含大量维生素A，有润肺、护肤、防治风寒感冒及夜盲症之功，是养颜护肤佳品。也是壮阳益肝的佳品，韭苔不仅是美味佳蔬，而且也有较高的药用价值。其味甘辛、性温，具有补肾助阳、温中降逆、补中益肝、活血化瘀、通络止血等作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】韭苔300g，瘦肉100g，辣椒50g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油5g，淀粉适量，香油5g，姜3g，鸡精2g |
【制作步骤】
 | 1.材料：韭苔 瘦肉 姜 红辣椒 淀粉 酱油 香油 盐 油 |
 | 2.把韭苔洗净后切去头部的韭菜花，再切掉根部较老的部分，然后切成2个指节般长度 |
 | 3.姜切成丝 红辣椒切成斜丝 |
 | 4.瘦肉切丝 ，用淀粉香油和酱油，腌制一会 |
 | 5.锅里油热，把肉丝过油滑散捞出 |
 | 6.锅内少许油，姜丝和红辣椒丝炒一下 |
 | 7.放韭苔中火翻炒2分钟， |
 | 8.放入瘦肉丝 |
 | 9.加盐鸡精 |
 | 10.翻炒匀出锅 |
【韭苔炒肉丝做法小贴士】
| 切猪肉的时候竖着纹路切，这样炒出来的肉丝会比较好吃 腌制猪肉的时候先用盐和淀粉把猪肉抓匀再倒入香油，这样可以使油将水分裹住，炒出来的肉丝才会嫩滑 |
