鸡蛋玉米三明治的做法,怎么做鸡蛋玉米三明治好吃,做鸡蛋玉米三明治需要哪些食材?-优卡食谱网

鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。这次用鸡蛋做的是一个营养又快捷的早餐，平时吃腻了水煮鸡蛋或煎鸡蛋的亲们，可以试试这个鸡蛋玉米三明治，美味营养又好做。

【食材与调料】

【主料】鸡蛋2个，甜玉米半个，吐司片8片

【辅料】沙拉酱3大勺

【制作步骤】

	1.鸡蛋放入锅中煮熟。
	2.玉米放入煮开水的锅中焯熟。
	3.焯熟后的玉米放凉备用。
	4.煮熟的鸡蛋放凉，剥皮，切碎，尽量切碎点。
	5.切好的鸡蛋碎放入玉米中，勺三大勺沙拉酱放进去。
	6.用勺子搅拌均匀。
	7.吐司切掉四周围边边备用。
	8.取一片吐司涂上鸡蛋玉米沙拉。
	9.然后再取一片吐司沙拉盖上去，最后用到竖着一刀切开即可享用。
	10.简单快捷的美味营养早餐就好了。