红枣核桃黄米粥
| 红枣含有的营养成份特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。 核桃强肾补脑，补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿消毒。核桃含15%-20%的蛋白质，据研究，吃50克核桃仁，约等于喝500毫升牛奶或吃250克鸡蛋。核桃仁中的脂肪主要是亚油酸甘油脂，人们吃了，身体内的胆固醇不会升高，有益于孩子的生长发育。 黄米可健脾胃，有消食止泻、益肺益气的功效。黄米具有安眠功效，主治阳盛阴虚，夜不得眠症。黄米可滋补强体，可补中益气，肺病患者宜食。黄米有乌发的功效。黄米可以补肝肾，疗疮解毒。 黄米与小米比较，更适合煮粥，黄米煮出来的粥更加粘稠，更加浓厚，味道更好! 添加了红枣和核桃的黄米粥，营养更丰富，口感更甜润！ |
【食材与调料】
【主料】黄米100g，红枣10个，核桃4个 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.黄米洗干净； |
 | 2.红枣洗干净； |
 | 3.准备4个核桃； |
 | 4.核桃拨出核桃仁后切碎；； |
 | 5.锅中水烧开，下入黄米； |
 | 6.下入红枣煮10分钟； |
 | 7.加核桃仁碎，煮至黄米开花成粥即可； |
【红枣核桃黄米粥做法小贴士】
| 小贴士核桃仁切碎点，煮出来的粥又浓又香。 |
