耗油炒手撕包菜
| 包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容品。 |
【食材与调料】
【主料】脆花白适量 |
| 【辅料】油适量，盐适量，耗油适量 |
【制作步骤】
 | 1.把花白掰开洗干净 |
 | 2.用手把花白撕成小片备用 |
 | 3.锅中放油烧热，放入花白翻炒 |
 | 4.翻炒后加入耗油 |
 | 5.再加入适量的盐，耗油中就有盐 |
 | 6.再反超后就可以出锅了 |
【耗油炒手撕包菜做法小贴士】
| 小贴士喜欢吃耗油的可以多放些 |
| 包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容品。 |
【主料】脆花白适量 |
| 【辅料】油适量，盐适量，耗油适量 |
| 1.把花白掰开洗干净 |
| 2.用手把花白撕成小片备用 |
| 3.锅中放油烧热，放入花白翻炒 |
| 4.翻炒后加入耗油 |
| 5.再加入适量的盐，耗油中就有盐 |
| 6.再反超后就可以出锅了 |
| 小贴士喜欢吃耗油的可以多放些 |
