枸杞南瓜
| 南瓜中有多糖类，能提高人体的免疫力。里面有多种矿物质元素，可以预防骨质疏松和高血压。还有丰富的氨基酸。枸杞能明目，补肾，是一味很好的以食同源食物。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜400g，枸杞50g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.南瓜洗净 |
 | 2.南瓜去皮，切小块 |
 | 3.起油锅，炒南瓜 |
 | 4.放点水，煮南瓜 |
 | 5.放入枸杞 |
 | 6.南瓜枸杞制作完成 |
【枸杞南瓜做法小贴士】
| 南瓜要多煮煮，软糯一点口感好 |
| 南瓜中有多糖类，能提高人体的免疫力。里面有多种矿物质元素，可以预防骨质疏松和高血压。还有丰富的氨基酸。枸杞能明目，补肾，是一味很好的以食同源食物。 |
| 【主料】南瓜400g，枸杞50g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.南瓜洗净 |
| 2.南瓜去皮，切小块 |
| 3.起油锅，炒南瓜 |
| 4.放点水，煮南瓜 |
| 5.放入枸杞 |
| 6.南瓜枸杞制作完成 |
| 南瓜要多煮煮，软糯一点口感好 |
