炒饭
| 健康低卡炒饭 |
【食材与调料】
【主料】糙米30g |
| 【辅料】生抽5g，大蒜5g，香葱5g，油5g，盐5g |
【制作步骤】
 | 1.糙米浸泡过夜，蒸熟放凉备用 |
 | 2.洋葱、胡萝卜切丁，香葱，大蒜切碎备用 |
 | 3.锅内放油，将蒜沫、洋葱碎炒出香味 |
 | 4.放入胡萝卜丁翻炒，再加入糙米饭继续翻炒，加生抽调味，出锅前撒香葱碎即可，糙米饭做炒饭粒粒分明，不会粘锅 |
【炒饭做法小贴士】
| 健康低卡炒饭 |
【主料】糙米30g |
| 【辅料】生抽5g，大蒜5g，香葱5g，油5g，盐5g |
| 1.糙米浸泡过夜，蒸熟放凉备用 |
| 2.洋葱、胡萝卜切丁，香葱，大蒜切碎备用 |
| 3.锅内放油，将蒜沫、洋葱碎炒出香味 |
| 4.放入胡萝卜丁翻炒，再加入糙米饭继续翻炒，加生抽调味，出锅前撒香葱碎即可，糙米饭做炒饭粒粒分明，不会粘锅 |
