糙米茶
| 改善肠胃机能，净化血液 降低胆固醇 促进血液循环 孩子多吃糙米蔬菜防过敏 治疗贫血 对糖尿病患者有益 有健脑的功能 减肥 防癌的作用 |
【食材与调料】
| 【主料】糙米15g |
| 【辅料】水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.把干净无油的锅放火上烧热 |
 | 2.关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂 |
 | 3.炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中 |
 | 4.水倒入锅中，烧开 |
 | 5.放入炒好的糙米茶 |
 | 6.立即关火，盖上盖子，静止5分钟 |
 | 7.把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下 |
 | 8.盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的 |
【糙米茶做法小贴士】
| 胃肠消化不好的人慎食 |
