玉米炒丝瓜
| 丝瓜，翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分―――皂甙。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米粒150g，丝瓜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，花椒适量，味精适量，葱适量，蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.锅中起油 |
 | 3.加入蒜，盐，花椒 |
 | 4.加入丝瓜翻炒 |
 | 5.加盖烧制，烧软 |
 | 6.加入玉米翻炒 |
 | 7.加葱加味精炒匀关火 |
 | 8.盛盘 |
【玉米炒丝瓜做法小贴士】
| 烧丝瓜不用再加水，丝瓜本身要出水 |
