燕麦片焖米饭
| 燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 |
【食材与调料】
【主料】大米170g，燕麦片36g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好大米和燕麦片。 |
 | 2.大米放入清水中淘洗干净。 |
 | 3.将大米倒入电饭煲中。 |
 | 4.燕麦片倒入电饭煲中。 |
 | 5.电饭煲中加水。 |
 | 6.将大米和燕麦片混合均匀。 |
 | 7.选择标准煮饭程序。 |
 | 8.程序结束，开盖，将饭打散。 |
 | 9.盛入碗中。开吃。 |
【燕麦片焖米饭做法小贴士】
| 小贴士水量以个人喜好为主，我这个水量比较多，胃不好，要吃软一些的。 |
