鲔鱼玉米沙拉
| 蔬菜沙拉中加入水浸鲔鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，降低了沙拉酱原有的酸度，用来调拌鲔鱼沙拉非常合适。 |
【食材与调料】
【主料】水浸鲔鱼罐头180克，甜玉米粒60克，苦菊半棵，生菜半棵，圣女果6个 |
| 【辅料】初榨橄榄油一汤匙，玉米口味沙拉酱二汤匙，原味酸奶二汤匙 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料，所有的青菜清洗干净； |
 | 2.调料碗里放入沙拉酱； |
 | 3.放入一汤匙橄榄油； |
 | 4.用汤匙搅拌均匀； |
 | 5.放入二汤匙酸奶，搅拌均匀待用； |
 | 6.生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周； |
 | 7.在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒； |
 | 8.一罐水浸鲔鱼，控掉水分，大块的鱼肉叉碎； |
 | 9.鲔鱼肉放在沙拉的上面； |
 | 10.将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可，吃的时候拌匀。 |
【鲔鱼玉米沙拉做法小贴士】
| 小贴士方便快捷、低脂，甜玉米粒可以用罐头，若为冷冻的需先焯水。 |
