吞拿鱼炒茴香球茎的做法,怎么做吞拿鱼炒茴香球茎好吃,做吞拿鱼炒茴香球茎需要哪些食材?-优卡食谱网

吞拿鱼——tuna，只是译音成了吞拿鱼而已。它类属鲈形目鲭科又叫鲔鱼，更广泛的名称是金枪鱼。由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。金枪鱼所特有的营养物质，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。多吃吞拿鱼还是有好处的，只是个人感觉吞拿鱼的口感不怎么样，一般都是买三文鱼比较多。吞拿鱼平常就极少买，偶尔也会买一两次吧，总觉得怎么做都是口感不理想。这次我用茴香球茎作为配料，只是希望味道上会更好一些，其实还是无法改变吞拿鱼的口感。

【食材与调料】

【主料】吞拿鱼400g，茴香球茎1个

【辅料】橄榄油适量，盐适量，黑胡椒粉适量，XO酱1勺子

【制作步骤】

	1.准备好吞拿鱼一片。
	2.切成方块，装入碗内，洒上少许盐与黑胡椒粉腌制备用。
	3.小的茴香球茎一个。
	4.切成小方块。
	5.烧热锅加入适量橄榄油，倒入茴香茎球。
	6.大火翻炒，调入少许盐炒均匀后盛起。
	7.锅里再注入适量橄榄油，将吞拿鱼倒入。
	8.两面略煎片刻。
	9.再将茴香倒入，调入小勺子XO酱。
	10.翻炒均匀即可熄火。