土豆煮南瓜
| 土豆富含蛋白质，它的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。今天这一道【土豆煮南瓜】营养全面又简单，希望朋友们喜欢。。。 |
【食材与调料】
【主料】土豆300g |
| 【辅料】油适量，竹盐适量，白糖适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：土豆（已清洗去皮）、南瓜（已清洗切开） |
 | 2.将已清洗去皮的土豆放在案板上切开。 |
 | 3.烧锅倒油烧热，下入切好的土豆和南瓜翻炒翻炒。 |
 | 4.接着，加适量的清水煮开煮至土豆和南瓜熟软。 |
 | 5.然后，加适量的竹盐。 |
 | 6.加适量的白糖。 |
 | 7.加适量的味精。 |
 | 8.调味炒匀，即成。 |
【土豆煮南瓜做法小贴士】
| 小贴士随意做 |
