生菜蛋花粥
| 有许久不曾做过蔬菜粥了，今天就把剩余的生菜拿来做粥了，加了鸡蛋。味道还不错。一直都喜欢吃生菜，脆脆甜甜非常好吃。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。生菜含热量低，生菜的主要食用方法是生食，为西餐蔬菜色拉的当家菜。 |
【食材与调料】
【主料】大米1杯，生菜1株，鸡蛋2个 |
| 【辅料】盐适量，清水适量 |
【制作步骤】
 | 1.备好大米。生菜切细丝。 |
 | 2.将米冼净入锅。 |
 | 3.锅内加适量的水煮熟。 |
 | 4.下入切好的生菜丝。 |
 | 5.倒入蛋液搅匀。 |
 | 6.吃的时候加少许盐即可。 |
 | 7.成品图。 |
【生菜蛋花粥做法小贴士】
| 小贴士生菜有利于保持苗条身材，减肥者可常吃哦。 |
