南瓜燕麦葡萄干面糊的做法,怎么做南瓜燕麦葡萄干面糊好吃,做南瓜燕麦葡萄干面糊需要哪些食材?-优卡食谱网

南瓜性温味甘、入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。但是，多吃会助长湿热，尤其皮肤患有疮毒易风痒、黄疸和脚气病患者皆不宜多量食用。燕麦含大量的膳食纤维，有通肠、减肥作用，还能美白肌肤呢！莫名的，一直很喜欢喝各种粥或者米糊糊之类的，每天都必不可少！各种杂粮、果蔬啥的，就换着搭配了。南瓜做米糊，颜色漂亮，口感香浓，营养丰富，我每次都能喝一大碗呢！这种小金瓜尤其是香甜、糯，今天就用它来做米糊了。

【食材与调料】

【主料】大米70g，南瓜60g，燕麦70g

【辅料】葡萄干30g，冰糖20g，水适量

【制作步骤】

	1.大米洗净，提前泡水2个小时。
	2.准备小南瓜。
	3.燕麦洗净备用。
	4.冰糖备用。
	5.葡萄干洗净。
	6.南瓜切小块儿。
	7.大米、燕麦、南瓜，葡萄干全部放入料理杯中。
	8.加适量水。
	9.搅拌成细腻的浆汁。
	10.倒入锅内煮，水一定要多加一些，大米很吸水，放入冰糖。
	11.熬煮期间要勤加搅拌，汤汁会渐渐变得浓稠，颜色也会变得更金黄漂亮。
	12.煮沸即可。