南瓜牛奶浓汤
| 这款南瓜牛奶浓汤，十分健康，十分好喝。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。加入牛奶和炼乳增加了南瓜汤的奶香，令人回味，百吃不腻。牛奶富含钙质和优质蛋白，牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶。绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。南瓜能排除身体毒素，健脾养胃。南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜300g，牛奶200ml |
| 【辅料】炼乳适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料。 |
 | 2.南瓜洗净，去皮切成薄片，把南瓜片平铺在蒸架上，放入锅中蒸熟。 |
 | 3.蒸熟的南瓜稍稍晾凉，倒入豆浆机。 |
 | 4.加入牛奶。 |
 | 5.加入炼乳。 |
 | 6.按“果蔬冷饮”键，只搅拌不加热。 |
 | 7.倒入杯中，即可食用。 |
【南瓜牛奶浓汤做法小贴士】
| 1.南瓜要选金黄的老南瓜。 2.没有豆浆机，可以用料理机搅匀即可。 |
