南瓜胡萝卜粥
| 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 |
【食材与调料】
| 【主料】大米150g，南瓜200g，胡萝卜200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，油适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料 |
 | 2.大米洗净，泡30分钟 |
 | 3.南瓜、胡萝卜切块 |
 | 4.兑入适量的水 |
 | 5.水开放入南瓜、胡萝卜 |
 | 6.煮20分钟放盐搅拌匀即可 |
【南瓜胡萝卜粥做法小贴士】
| 水开放入几点油有助于胡萝卜的吸收 |
| 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用 |
| 【主料】大米150g，南瓜200g，胡萝卜200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，油适量 |
| 1.原料 |
| 2.大米洗净，泡30分钟 |
| 3.南瓜、胡萝卜切块 |
| 4.兑入适量的水 |
| 5.水开放入南瓜、胡萝卜 |
| 6.煮20分钟放盐搅拌匀即可 |
| 水开放入几点油有助于胡萝卜的吸收 |
