金枪鱼蔬菜沙拉的做法,怎么做金枪鱼蔬菜沙拉好吃,做金枪鱼蔬菜沙拉需要哪些食材?-优卡食谱网

这道菜我们家最近常吃，味道清爽，简单方便。还不需要接触油烟，只需要把蔬菜洗干净，配啥金枪鱼和沙拉酱味道就很好了。特别是前阵子复习考试的时候没时间做饭，煮一盘意面再拌个沙拉，就是一顿饭了。沙拉酱用的是美乃滋（mayonnaise）。有人会觉得这个酱热量很高，但是其实超市里面一般都有各种不同类型的可以选择，我们家买的这个是低脂型的，味道和全脂的差不多，但是热量比一般的千岛酱，或者烧烤酱还要低上许多呢。既美味又低卡。金枪鱼罐头的功效与作用：美容减肥；护肝脏；防止动脉硬化；降低胆固醇。

【食材与调料】

【主料】生菜半颗，玉米50g，番茄2个

【辅料】美乃滋适量，金枪鱼罐头2勺

【制作步骤】

	1.准备材料。
	2.蔬菜洗净，放在淡盐水中浸泡15分钟。
	3.玉米粒用开水烫熟。
	4.番茄切薄片。
	5.取一个干净的大碗，铺上生菜，垫上番茄片。
	6.撒入玉米，再铺部分生菜。
	7.加入两勺金枪鱼罐头。
	8.挤入适量美乃滋，吃的时候拌匀即可。