搞定梅雨季黄金消暑粥
| 在这一言不合就开挂的天气里！荞宝只求万福金安~不过天气虽然不好又到周末了但有些事情可是阻挡不了我们~那就是吃！喝！玩！乐！但是这些天半夜经常拉肚子拉到空虚的荞粉们举个爪荞宝只想说一句天气转凉请预防感冒所以今天荞宝是来送温暖的粥养胃/米养心/闻香识粥 |
【食材与调料】
【主料】黄金粥30g |
| 【辅料】红枣5-8颗 |
【制作步骤】
 | 1.将黄金粥、绿豆、藜麦分别备好，黄金粥免淘洗，绿豆和藜麦可淘洗一遍放置备用； |
 | 2.放置一锅水，待水沸腾后，将黄金粥，绿豆，藜麦，红枣依次倒入锅内，大火3分钟后转至小火，熬制30分钟，即可出锅； |
 | 3.搭配一盘彩蔬凉拌全麦面，养胃好早餐。 |
【搞定梅雨季黄金消暑粥做法小贴士】
| 小贴士黄金粥由苦荞香米和小米组成，以降三高为主，养胃清火为辅；绿豆是夏季人们饮食中的最爱，不但清火，还可以冰镇消暑；藜麦近些年开始风靡，富含多种矿物质元素，且能降三高。 |
