蛋炒饭
| 炒饭有营养，但是还是偶尔吧。因为炒饭用食油炒，油脂包裹在食物外面，吃下去后消化液不能与食物充分混合，不易消化，会延长食物在胃中停留时间。 |
【食材与调料】
【主料】剩饭1碗 |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量，葱花适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好剩饭，葱花，鸡蛋。 |
 | 2.锅中放油烧热。 |
 | 3.放入打散的鸡蛋。鸡蛋是昨天炒鱿鱼剩的油。 |
 | 4.倒入剩饭。 |
 | 5.炒散后放入适量的酱油。 |
 | 6.放入盐。 |
 | 7.最后放入葱花，炒均匀即可。 |
 | 8.出锅。 |
【蛋炒饭做法小贴士】
| 小贴士也可放些喜欢的蔬菜。 |
| 炒饭有营养，但是还是偶尔吧。因为炒饭用食油炒，油脂包裹在食物外面，吃下去后消化液不能与食物充分混合，不易消化，会延长食物在胃中停留时间。 |
【主料】剩饭1碗 |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量，葱花适量 |
| 1.准备好剩饭，葱花，鸡蛋。 |
| 2.锅中放油烧热。 |
| 3.放入打散的鸡蛋。鸡蛋是昨天炒鱿鱼剩的油。 |
| 4.倒入剩饭。 |
| 5.炒散后放入适量的酱油。 |
| 6.放入盐。 |
| 7.最后放入葱花，炒均匀即可。 |
| 8.出锅。 |
| 小贴士也可放些喜欢的蔬菜。 |
