大米粥
| 每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。 |
【食材与调料】
【主料】大米100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米放入锅里 |
 | 2.洗好米 |
 | 3.放入适量的水 |
 | 4.上锅煮20分钟 |
 | 5.大米粥做好了 |
【大米粥做法小贴士】
| 小贴士香 |
