草莓坚果饮
| 草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。草莓可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育；还可以助消化、防便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。我在草莓酸奶里面添加了适量南瓜子，众所周知南瓜子富含脂肪酸，含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】 草莓 9颗 原味酸奶 300毫升 香蕉 1个 猕猴桃 1个 【辅料】 南瓜子20克 |
【制作步骤】
| 1 准备食材：草莓9颗、猕猴桃1个、香蕉1个、酸奶300ml、南瓜子20g； |  |
| 2 草莓清水+盐浸泡15分钟备用； |  |
| 3 猕猴桃、香蕉切大块； |  |
| 4 将切好的猕猴桃、香蕉，放入搅拌杯中，倒入150ml酸奶； |  |
| 5 选择果汁程序，不到1分钟即可完成； |  |
| 6 将果汁分别倒入杯子内； |  |
| 7 草莓洗净、切大块; |  |
| 8 草莓同酸奶、南瓜子一起放入搅拌杯内； |  |
| 9 同样选择果汁程序； |  |
| 10 将打好的两种果汁稍微搅拌一下，颜色很漂亮、味道也很好哦，酸甜不涩。亲们，这道草莓坚果饮，您学会了吗~ |  |
【草莓坚果饮做法小贴士】
