补肾砂锅粥
| 补肾砂锅粥，砂锅粥无需赘言，经典广式粥品，秋季天干物燥，需要多补充水分维生素类营养物质，加入黑木耳，枸杞，这两样有补肾固精的功效，秋冬进补食疗为主，砂锅粥有益，砂锅粥有大益！ |
【食材与调料】
【主料】大米20g |
| 【辅料】香油适量，盐1/4勺，鸡精1/4勺，枸杞10g，木耳10g，葱适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米提前泡水 |
 | 2.准备枸杞，木耳泡发后去根切小块 |
 | 3.葱切碎 |
 | 4.大米泡好后转移至砂锅中 |
 | 5.上灶大火烧开 |
 | 6.烧开后转小火慢慢熬煮 |
 | 7.煮到水渐渐收紧时，下入盐，鸡精搅拌均匀 |
 | 8.下入枸杞，焖一会 |
 | 9.下入木耳，关火，加盖焖5分钟就可以了 |
 | 10.加入葱花，香油 |
 | 11.上桌了 |
【补肾砂锅粥做法小贴士】
| 小贴士大米要提前泡上，这样大米才能吸满水分，熬煮至粥出胶质，粘稠后下入调味料，各种配菜，最后加盖焖一下就可以了，也可加入香油提香！ |
