百合雪梨粥
| 牙痛不是病，痛起来真要命。现在才真正体会到这句话的真正意义啊。因为牙齿的毛病，每天只能吃软软的东西，天天喝粥，又不顶饿，一直觉得吃不饱，痛苦啊。 百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米100g，梨1个，百合50g |
| 【辅料】糖适量，枸杞适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料：百合、大米、梨 |
 | 2.百合泡发，大米浸泡两个小时，梨去皮切成小丁 |
 | 3.锅中放水，放入大米 |
 | 4.煮至米粒开花 |
 | 5.放入梨 |
 | 6.放入百合煮至软烂浓稠 |
 | 7.放入枸杞 |
 | 8.最后根据口味放入糖就可以了 |
【百合雪梨粥做法小贴士】
| 小贴士大米浸泡两个小时比较容易煮，省煤气啊。 |
