| ❤ ❤ 小女子刚出社会两年，对美食没有抵御能力。男朋友是个军人，训练带兵很辛苦，只想把好吃的，补身体的菜肴都留给他。❤❤ 把平时收集和原创的菜式带给大家 。谢谢大家支持 ！ 虫草花是一般的菌类植物，有补肺、补肾和护肝养肝的食疗作用，但不要期望有虫草一样的食疗价值！而有饱子的虫草花比一般的又贵上差不多一倍，其独特的香气和口感，用来煲汤或炖汤也是不错的。 鲍鱼具有育阴潜阳；有养血、柔肝、滋阴、清热、益精、明目的功能。 百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。 枸杞提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤降血压的功效 。挑选枸杞鲜红的不如暗红的好。 |
【食材与调料】
| 【主料】猪腱肉200g，虫草花30g，水发珍珠鲍15个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，枸杞20粒，百合5片 |
【制作步骤】
 | 1.准备好材料：珍珠鲍鱼干冷水泡发4个小时；虫草花枸杞百合洗净浸泡10分钟；猪腱肉切块 。 |
 | 2.因为是二人份，所以炖盅加蒸馏水3碗，加入所有材料，滴半茶匙花生油提香。 |
 | 3.放入电压力锅内隔水蒸2个小时。 |
 | 4.出锅放少许盐即可。 |
【珍花炖瘦肉做法小贴士】
| 傻瓜式炖汤技巧，非常简单一看即会！广东人的炖品一般都是睡前喝的，这样利于吸收。 |
