柚子酸奶
| .酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；2.酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；3.据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；4.制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加；5.在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏；6.酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常食用可以清热降火，嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。 |
【食材与调料】
| 【主料】凝固酸奶一杯 |
| 【辅料】新鲜柚子适量，蜂蜜柚子茶一汤匙 |
【制作步骤】
 | 1.将原料准备好 |
 | 2.倒入一杯酸奶（不要太满，要给杯子留下六分之一的空间） |
 | 3.将蜂蜜柚子茶沿杯沿缓缓倒入酸奶中 |
 | 4.倒好的样子 |
 | 5.将柚子分成小块，放入杯中 |
 | 6.完成了~！ |
【柚子酸奶做法小贴士】
| 1.蜂蜜柚子茶要缓缓的倒入，以免酸奶溅出来 2.柚子茶不用冲，直接就可以用了 |
