油菜枸杞白米粥
| 今天做这个粥真是挤出时间来做的，这样匆忙发布话题自己都感觉不好意思了。作为会计工作着，月底是最忙碌的，收到本月【学做家常菜】话题最后一道作业正好是忙碌的时间段，想着粥简单好做先放一下，没想到这一放就到了最后一天，正巧今天又有一件非常重要的事情要办，这一办就是一天的时间，晚上回到家已是晚上九点多了，为了不落下这一课，强支起打架的眼皮，赶制了这碗蔬菜粥，正好作为我的夜宵也不错。 |
【食材与调料】
【主料】大米50g |
| 【辅料】枸杞20个，盐适量，油菜3片 |
【制作步骤】
 | 1.备好食材 |
 | 2.大米和枸杞淘洗干净 |
 | 3.净加入适量的水 |
 | 4.为了快点用电饭煲做的，选择好功能时间 |
 | 5.油菜切碎 |
 | 6.粥做好了，另取一煮锅里将米粥放入再将油菜碎放入 |
 | 7.再次煮开锅 |
 | 8.放入少许的盐调味即可出锅 |
【油菜枸杞白米粥做法小贴士】
| 小贴士一碗蔬菜营养粥简单却很养身，枸杞明目安神，油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。 油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘 |
